Ma `lumot

Maktabgacha tarbiyachiga sog'lom uyquni shakllantirishga qanday yordam berish kerak

Maktabgacha tarbiyachiga sog'lom uyquni shakllantirishga qanday yordam berish kerak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bu yoshda odatdagi uyqu

2 yoshdan 4 yoshgacha bo'lgan bolalar kuniga taxminan 10 dan 14 soatgacha uxlashlari kerak. Ushbu yoshdagi bolalarning aksariyati har kuni tushdan keyin bir-uch soatdan ko'proq mashg'ul bo'lishsa-da, ushbu kattaroq yoshdagi ba'zi bolalar endi tushlik qilishlariga hojat yo'q. Ushbu yoshdagi bolalarning aksariyati ertalab soat 7:30 dan 9gacha yotishadi. va ertalab soat 6:30 dan 8 gacha uyg'onish.

Ammo bu yoshdagi normal rivojlanish o'zgarishlar bolangizning yaxshi uxlashiga xalaqit berishi mumkin. Masalan, uning o'sib borayotgan xayol va stressning uyg'unligi kabusga olib kelishi mumkin. Shu sababli, agar bolangiz uxlamasa, tungi uyg'onishdan keyin uxlash uchun qanday qilib o'zingizni tinchlantirishni o'rganishingiz juda muhimdir.

Farzandingizga yaxshi uxlashni odat qilish uchun nima qilishingiz mumkin

Agar sizning maktabgacha tarbiyachingiz uxlab qolishida qiynalsa yoki tez-tez uyg'onib ketsa (va hatto u bunday qilmasa ham), bu usullar unga yaxshi tungi dam olishga yordam beradi:

  • Belgilangan yotish vaqtini tanlang. Bu sizning bolangizga uxlashi kerak bo'lgan hajmni olishiga imkon berishiga ishonch hosil qiling. (Farzandingiz uchun nima to'g'ri ekanligini bilish uchun jadvalimizga qarang.) Yotish vaqti ertalab soat 7:30 yoki 8 bo'lishi kerak. u uxlashi uchun Doimiy yotish uning ichki soatini kuzatishda yordam beradi va u oson va tez uxlashni osonlashtiradi. Kechikib uxlash yoki har kuni boshqa vaqtda yotish sizning maktabgacha tarbiyachingizni haddan tashqari bezovta qilishi mumkin - bu paradoksal ravishda uning yotishini va uxlashni qiyinlashtiradi.
  • To'g'ri yotish tartibini ishlab chiqing.Hammom olish, pijama almashtirish va hikoyalarni o'qish kabi uch yoki to'rtta tinchlantiruvchi tadbirlarni o'z ichiga olgan tungi tartibni tuzing. Yotib ketish marosimi har oqshom bir xil bo'lishi kerak, shunda farzandingiz har qanday tadbirni oldindan ko'ra oladi.

Agar bolangiz yotishga tayyor bo'lganda to'xtashga moyil bo'lsa, eng yaxshi mashg'ulotlarni (masalan, sevimli kitobni o'qish yoki maxsus qo'shiqni kuylash) bajarishdan oldin kun tartibidagi so'nggi narsani bajaring. Yoki bolangizga kerak bo'lganda uxlash uchun maxsus stikerni bering, shunda u kunning qolgan qismini boshdan kechirishi mumkin. Agar siz odatdagidan uzoqroq davom etayotganingizni ko'rsangiz, uni qaytarish uchun choralar ko'ring: Bir nechta hikoyalar yaxshi, lekin uning sevimli kitobining bobidan keyingi bob emas.

Shuningdek, tartibni bir yo'nalishda - yotoqda boshqaring. Masalan, agar bolangizni cho'milish uchun yuqori qavatga olib borsangiz, u tugaganidan keyin uy hayvoniga xayrlashish uchun uni pastki qavatga olib kelmang. Buning o'rniga, pijamalar va hikoyalar uchun yotoqxonaga boring.

  • Uning iltimoslarini oldindan bilib oling va ularni kechasi odatiga kiriting. Yigitingiz "yana bittasi" - hikoya, qo'shiq, stakan suv va hokazo uchun xayol surib, uxlashni boshlashga urinishi mumkin.

Borgan sari xafa bo'lib o'tirishning o'rniga, uning odatdagi (va oqilona) barcha iltimoslarini oldindan bilishga harakat qiling va ularni yotish tartibining bir qismiga aylantiring. Keyin bolangizga yana bitta iltimos qiling - lekin bu chegara ekanligini aniq ayting. U o'z yo'lidan ketayotganday his qiladi, lekin siz haqiqatdan ham o'zingizga tegishli ekanligingizni bilib olasiz.

  • Uni katta to'shakka olib boring va unda yotganingiz uchun maqtang. Ehtimol sizning farzandingiz yaqin orada beshikdan to'shagiga o'tishga tayyor bo'lishi mumkin (agar u hali bo'lmasa).

Yangi opa-singilning kelishi ushbu qarorni talab qilishi mumkin, ammo oldindan rejalashtiring: agar siz ikkinchi farzand ko'rmoqchi bo'lsangiz, bolangizni yotog'idan olib chiqing, singlisi kelishidan kamida olti hafta oldin, shuning uchun u chaqaloq oldida yangi to'shagida yotadi. "uni" beshikka oladi. (Shu bilan bir qatorda, bola bir necha oylik bo'lguncha kuting.)

Katta to'shakka ko'chirishning boshqa sabablari shundaki, beshikdan sakrab chiqish va hojatxonani o'rgatish - bolangiz hammomga borish uchun tunda turishi kerak bo'lishi mumkin.

Agar u yangi to'shagidan foydalansa, u maktabgacha tarbiyachini yotoqda va kechasi yotganida maqtaganingizga ishonch hosil qiling. Beshikka yotqizilganidan keyin u dastlab katta bolakay yotog'idan chiqib ketishi mumkin, chunki u mumkin.

Agar sizning maktabgacha tarbiyachi katta to'shakni tugatganidan keyin tez-tez tura boshlasa, uni orqaga qaytarib xayrlashing. Agar u hali ham uxlamasa, tungi sayohatlarida yordam berish uchun strategiyalarni sinab ko'ring.

  • Unga xayrli tun o'pish yoki quchoq bering. Bolangizni birinchi marta bog'lab qo'yganingizdan so'ng, unga xayrli tun o'pishini va'da qilish yaxshi. Unga bir necha daqiqadan so'ng tekshirish uchun qaytib kelishingizni ayting. Ehtimol siz qaytib kelganingizda u tezda uxlab qoladi.

Potentsial xavf-xatarlar

Uyquni yaxshilash bilan bolalarning yaxshi rivojlanishlari odatiy holdir, keyin esa ular o'zlarini yo'qotishadi. Sabrli bo'ling va eng muhimi, izchil. Vaqtinchalik muvaffaqiyatsizliklardan qutulish uchun rejangizga sodiq qoling va katta rasmga e'tibor qarating.

Bu yoshdagi bolalarning oyoqlarini sudrab olib, nega hali uxlay olmasligingiz uchun millionlab bahona topish odatiy holdir. Bolangizning yotish vaqtini oldindan bilib, boshqarib, muammolarni oldini olishga harakat qiling. Va esda tutingki, maktabgacha yoshdagi bolalarning aksariyati har kuni kechqurun uxlashga shoshilmaydilar, shuning uchun bir nechta kurashlarga tayyor bo'ling.

Ehtimol siz ushbu kunlarda bolangizda yangi tungi tashvishlar borligini payqadingiz. Sizdan ajralib qolish maktabgacha yoshdagi bolalar uchun odatiy holdir, shuning uchun tashvishlanmang. Qo'rquv farzandingizning normal rivojlanishining bir qismidir.

Agar tungi dahshatlar bolangizni uyqusizlikdan saqlayotgan bo'lsa, tashvishlanmaslikka harakat qiling. Kecha dahshatlari qo'rquv yoki hissiy muammolar bilan bog'liq emas va odatda, bola isitmasi bo'lsa yoki uxlash jadvali buzilgan bo'lsa. Farzandingiz, ehtimol, tungi dahshatlardan o'z-o'zidan o'tib ketadi.

Ammo kabuslar - bu boshqacha hikoya: agar bolangiz kabuslarni boshlay boshlasa, darhol uning oldiga boring va uni tinchlantirganda, tushi haqida u bilan gaplashing. Agar yomon tushlar davom etsa, uning kundalik hayotidagi tashvish manbalarini izlang. Ba'zi uyqu bo'yicha mutaxassislarning ta'kidlashicha, agar bolangiz chindan ham dahshatli bo'lsa, uni har safar bir marta to'shagingizga qo'yib yuborish yaxshi.

Ko'proq ma'lumot olish:


Videoni tomosha qiling: Savol-javob: Asrdan keyin uxlash va nafl namoz oqish hukmi Shayx Sodiq Samarqandiy (May 2022).