Ma `lumot

Homilador tanangizni qanday yaxshi his qilish kerak

Homilador tanangizni qanday yaxshi his qilish kerak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Siz ko'p yillar davomida homilador bo'lishni orzu qilganmisiz yoki sizni ajablantirsa ham, homiladorlik qanday ko'rinishda bo'lishi mumkinligini tasavvur qilishingiz mumkin. Ehtimol, siz bolangiz o'sib ulg'aygan sayin tanangizdagi o'zgarishlarni kutmoqdasiz - yoki siz ulardan qo'rqayotgan bo'lishingiz mumkin.

Agar siz konvertatsiya haqida xavotirda bo'lsangiz yoki homilador bo'lishingiz "ko'rinishingizni yo'qotadi" degan xavotirga ega bo'lsangiz, bu o'zgarishlarning barchasi yaxshi sabablarga ko'ra sodir bo'lganligini eslatib turing: Siz yangi inson yaratyapsiz! Shuni yodda tutgan holda, bu erda sizni qarash va his qilish uchun eng yaxshi ko'rsatkichlar mavjud.

Faol bo'ling

O'zingizni shishiradi va oshqozoningizda kasal bo'lib qolsangiz, divandan tushish etarli darajada qiyin tuyulishi mumkin. Ammo nonni xohlashga qarshi turing. Hatto 10 yoki 15 daqiqalik piyoda yursangiz yoki ozgina yoga qilsangiz ham, sizni homilador bo'lishdan oldingi o'zingizni yaxshi his etasiz.

Jismoniy mashqlar mushaklarning ohangini, kuchini va chidamliligini oshiradi, shuning uchun u ortiqcha vaznni boshqarishga, jismoniy zo'riqishlarga tayyorlanishga yordam beradi va bola tug'ilgandan keyin orqaga qaytishni osonlashtiradi.

Prenatal mashqlarning foydalari haqida ko'proq ma'lumotga qarang.

Makiyajning kuchini kamaytirmang

"Homiladorlik paytida bo'yanish mo''jizalar yaratishi mumkin. Uni chiroyli va o'zini boshqarish uchun vosita sifatida ishlatish mumkin", deydi bo'yanish rassomi Bobbi Braun. Bu, ayniqsa, ko'plab ayollar o'zlarining tanalarini boshqarishni yo'qotib qo'ygandek his qiladigan paytlarda juda muhimdir.

Makiyaj o'zingizni tezda tanlab olishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin, shuning uchun davom eting va zavqlaning. Pomada yoki ko'z soyasining yangi soyasini sinab ko'ring yoki to'liq bo'yanish bilan tashqariga chiqing.

Homiladorlik paytida ajoyib ko'rinish haqida ko'proq o'qing.

Soch turmushini keskin o'zgartirishdan saqlaning

Homiladorlikning asosiy belgilaridan biri - homiladorlik gormonlari tufayli - qalinroq va yorqinroq qulflar. (Siz aslida ko'proq soch o'smaysiz - siz shunchaki yo'qotish odatdagidan kam.) Ba'zi ayollar sochlari porlashi yoki to'qimalarining o'zgarishini ham payqashadi.

Agar sizda odatda qalin sochlaringiz ko'p bo'lsa va ular boshqarib bo'lmasligidan xavotirda bo'lsangiz, homilador bo'lganingizda, sochni qisqartirish osonroq bo'ladi. Shuningdek, siz kliplar, bosh tasmalar va yon tomonlardan foydalanib ko'rishingiz mumkin.

Faqatgina soch turmagi va hajmidagi bu farqlar doimiy emasligini yodda tuting, shuning uchun keskin o'zgarishlardan qoching va sizga mos keladigan qismni topish uchun stilistingiz bilan ishlang.

O'zingizni ichki modaistingiz bilan quchoqlang

Onalik kiyimida juda ko'p ajoyib tanlovlar mavjud bo'lib, sizning eng katta qiyinligingiz sizning byudjetingizga yopishib olinadi. O'z uslubingizga sodiq qoling va bir nechta shtapel atrofida kichik, ammo amaliy homiladorlik uchun shkafni yarating.

Tug'ma jinsi shimlar juda ko'p kiyimlarni echib olishlari mumkin va elastik yon panellar yoki qo'llab-quvvatlovchi piyoz panellari bilan ta'minlangan. Lycra kabi cho'zilgan matolardan yasalgan ustki chiziqlar qorinni to'liq qondirish uchun o'sishi mumkin. Xayoliy holatlarda tug'ruq uchun to'quv liboslarini ko'rib chiqing - ular qulay va yoqimli siluet yaratadilar.

Qora - hashamatli, noreal bo'lmagan moda plitalarining ko'p yillik sevimli rangi, shuningdek kelajak onalar uchun ajoyibotlar yaratadi. Zargarlik buyumlari yoki rangli ipak sharf bilan asosiy qora kiyimlar. Bo'shashgan, keng kiyimlar qulay bo'lsa-da, sizning o'sib chiqayotganingizni ta'kidlaydigan shaklga mos kiyim kiyishdan qo'rqmang.

Ko'proq moda ko'rsatmalari uchun onalik kiyinish sirlari va ish joyini qanday kiyinish haqida bizning maqolalarimizga qarang.

Teringizni beparvo qilmang

Hissiyotlaringizni haddan tashqari haddan tashqari oshiradigan homiladorlik gormonlari ham teringizga xavf solishi mumkin. Sizning yuzingiz ajoyib ko'rinishi mumkin (homiladorlikning shu qadar porlashi tufayli) yoki siz yana yoshga aylanasiz. Shuningdek, teringiz odatdagidan quruqroq bo'lib, notekis ko'rinishi mumkin.

Agar teringizdagi muammolar sizni bezovta qilsa, homiladorlik paytida foydalanish uchun xavfsiz bo'lgan davolanish bo'yicha dermatologga murojaat qiling. U uy sharoitida davolanish usulini taklif qilishi mumkin, yoki bo'lajak onalar uchun xavfsiz bo'lgan dorilarni buyurishi mumkin.

Agar yuzingizda qoraygan teri izlarini ko'rsangiz, siz melasma gravidarum yoki "homiladorlik niqobi" ni boshdan kechirayotgan bo'lishingiz mumkin. Aksariyat ayollar uchun rang berish tug'ruqdan keyin asta-sekin yo'qoladi, ammo siz har kuni SPF 30 (yoki undan yuqori) bilan keng spektrli quyosh nuri yordamida va yashirish vositasini qo'llagan holda, uni kamaytirishingiz mumkin.

Yaxshi nemlendirici, terining quruqligini sezadigan har qanday joyda, shu jumladan kengayib borayotgan qoriningizda ham ajoyib ishlarni amalga oshirishi mumkin. "Sizning qorin kengayib borishi bilan bezovta qiluvchi qichishishning oldini olishning eng yaxshi usuli - uni yaxshi namlash", deydi Stenford universiteti tibbiyot maktabining dermatologiya professori Alexa Boer Kimball.

Ehtimol siz cho'zilish belgilarining oldini olish uchun belgilangan qorin kremlaridan birini sinab ko'rishingiz mumkin. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, ular ishlamaydi, ammo ba'zi onalar ularga qasam ichishadi.

Spa bilan davolash

Manikyur, pedikyura yoki yuzingiz sizning ruhingizni ko'tarib, o'zingizning imidjingizni tezda kuchaytiradi. Yaxshi o'lchov uchun homiladorlik massajiga tashlang. Bir-ikki soat beparvolik qilish kabi hech narsa yo'q.

Agar siz o'zingizni kurortda davolay olmasangiz, uyda niqob va manikyur qiling yoki bir necha yaqin do'stlaringiz bilan "xushchaqchaq ziyofat" uyushtiring.

O'zingizni yaxshi kayfiyat bilan gapiring

Agar barchasi bajarilmasa, o'zingizni eslatib qo'yingki, hozirgi paytda mayin ko'ylak yoki sevimli jinsi jinsiga kira olmasangiz ham, siz hali ham ajoyib odamsiz. Go'zallik - bu muayyan ko'rinish, o'lcham yoki vazn emas, balki inoyat holati. Siz homiladorsiz, porloq va go'zalsiz.


Videoni tomosha qiling: Хомиладор аёлларга фойдали озик овкатлар (May 2022).